Ben je het beu om naar alle lichten te kijken terwijl je slaapt? Het maakt niet uit of er lampen in je huis zijn of dat je partner leest, of de zon. Als u niet met dat licht wilt omgaan, kan het uw ogen moeilijk maken om te rusten.
Om hun ogen te beschermen en te slapen tegen het licht buiten, kiezen veel mensen ervoor om elke avond een oogmasker te dragen voordat ze naar bed gaan. Door het licht te blokkeren dat u wakker zou kunnen houden, kan een oogmasker u helpen om een diepe, verkwikkende slaap te krijgen. Maar het is niet zomaar een mooie blinddoek – er zijn veel verschillende slaapmaskers beschikbaar, allemaal met een aantal echte voordelen die je slaap naar een hoger niveau kunnen tillen.
Voordelen Van Het Dragen Van Een Oogmasker
Slaapmaskers kunnen leiden tot een betere slaapkwaliteit en meer herstellend slapen.
Een rapport gepubliceerd door het Journal of Advanced Nursing observeerde het effect dat slaapmaskers hadden op patiënten die sliepen op de intensive care, een omgeving met veel opdringerig licht en geluid. Ze ontdekten dat de patiënten die oogmaskers droegen de slaapkwaliteit hadden verbeterd, omdat ze niet langer last hadden van het externe licht. Bovendien ondervonden patiënten die zowel een oogmasker als oordopjes gebruikten nog grotere verbeteringen in de slaapkwaliteit.
Een ander onderzoek had vergelijkbare resultaten. Deelnemers die een combinatie van oogmaskers en oordopjes gebruikten, hadden een grotere kans op REM-slaap. Deelnemers rapporteerden ook minder wakker worden ’s nachts en hogere niveaus van melatonine.
Oogmaskers zijn ook geweldig om te hebben als je op reis bent. Het kan moeilijk zijn om een goede nachtrust te krijgen als u niet thuis bent, vooral als u een lange vlucht moet doorslapen en vervolgens op een onbekende plek moet slapen. Voor een goede nachtrust helpt een comfortabel oogmasker het licht te blokkeren en je geest te kalmeren.
Als je een bed deelt met iemand anders, kan een goed slaapmasker erg nuttig zijn.
Hoe Kies Je Een Oogmasker?
Je denkt waarschijnlijk aan de simpele die je in de winkel ziet als je aan een oogmasker denkt. Er zijn veel soorten oogmaskers, elk met hun eigen voordelen.
- Stoffen masker : dit is waarschijnlijk wat het eerst in je opkomt. Deze eenvoudige maskers zijn meestal gemaakt van stof en vastgezet met elastische banden.
- Verzwaarde masker : Als je ooit een verzwaarde deken hebt gebruikt, zoals die van Remzy, dan werkt een verzwaard masker op dezelfde manier! Deze maskers kunnen helpen bij spanning rond uw ogen en nachtelijke hoofdpijn.
- Gelmasker met kralen : deze maskers kunnen aanvoelen als een dag in de spa! Dat komt omdat ze gevuld zijn met gelparels die kunnen worden verwarmd of gekoeld voordat je het masker opzet. Een verkoelend masker kan wallen rond uw ogen helpen verminderen en beide kunnen helpen bij hoofdpijn, migraine of sinuspijn. Deze maskers zijn beter om te ontspannen dan om licht tegen te houden.
- Voorgevormd masker : voorgevormde gezichten zijn gemaakt van licht schuim om beter bij uw gezichtscontouren te passen. Stukjes schuim rond je ogen kunnen extra licht helpen blokkeren.
Waar Moet Je Op Letten Als Je Een Oogmasker Koopt?
Het kopen van een oogmasker lijkt misschien een goed idee – zolang het je ogen bedekt, zou het moeten werken, toch? Niet helemaal. Er zijn eigenlijk een paar essentiële elementen waarmee u rekening moet houden voordat u er een koopt.
Mogelijkheid Tot Black-out
Dit is simpelweg hoe goed een oogmasker ongewenst licht blokkeert. Uw oogmasker zal niet genoeg doen om het licht te blokkeren, dus het is onwaarschijnlijk dat u een betere nachtrust zult hebben.
Vorm En Pasvorm
Als het om oogmaskers gaat, is one size fits all niet altijd van toepassing. U wilt ervoor zorgen dat uw slaapmasker goed op uw hele gezicht past, vooral rond uw ogen en neus. Een slecht passend masker kan oncomfortabel of omslachtig zijn als u probeert te rusten.
Veel maskers hebben elastiek of flappen die kunnen worden aangepast aan verschillende maten. Grootte is echter niet de enige belangrijke factor – de vorm van je slaapmasker kan ook een groot verschil maken.
Veel oogmaskers zijn over het algemeen plat, maar dit kan een probleem zijn als je lange wimpers hebt. Platte oogmaskers kunnen uw wenkbrauwen of wimpers ’s nachts irriteren. Veel maskers hebben uitsparingen om je ogen te bedekken. Deze trekken dubbel werk door extra licht te blokkeren en te voorkomen dat het masker zelf uw oogcontour irriteert.
Kleding Stof
Net als bij wat je in bed draagt, zijn slaapmaskers er in veel verschillende stoffen. Deze verschillende materialen hebben verschillende voor- en nadelen, net als je nachtkleding.
Hoewel de stof in eerste instantie misschien onbelangrijk lijkt, is het eigenlijk een cruciale factor. Oogmaskers moeten gemaakt zijn van een stof die het licht goed blokkeert, de huid niet irriteert en geen sporen achterlaat rond de ogen en neus.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende materialen in slaapmaskers:
Katoen
Katoen is een uitstekend materiaal voor oogmaskers, omdat het zacht, licht van gewicht is en ongewenst licht goed blokkeert. Ze zijn duurzaam, wasbaar en betaalbaar.
Katoen is ook ademend, vochtafvoerend en erg handig als je ’s nachts warm of zweterig wordt. Dit kan een probleem zijn als je nachtcrèmes gebruikt tijdens het slapen. Katoenen oogmaskers kunnen ze absorberen en minder effectief maken.
Zijde
Zijde wordt vaak beschouwd als de beste stof voor slaapmaskers. Zijde is luxueus en zacht. Het heeft ook geweldige lichtblokkerende eigenschappen. Zijde is zacht en licht op de gevoelige huid rond de ogen. Zijde kan echter lastig zijn om voor te zorgen, en het is niet zo stevig als de andere stoffen die hier worden vermeld. Zijden oogmaskers zijn ook vaak duurder dan die van andere stoffen.
Satijn
Satijn is een mix van zijde en katoen. U zult genieten van het beste van beide. Satijn is licht en ademend, maar houdt ook ongewenst licht tegen. Het is ook duurzamer dan zijde en gemakkelijker te onderhouden.
Polyester
Polyester is lichtgewicht en duurzaam zoals katoen. Polyester kan oliën en nachtcrèmes absorberen. In tegenstelling tot katoen is polyester echter niet vochtafvoerend en kan het ervoor zorgen dat je ’s nachts gaat zweten.
Stijl
Stijl is misschien niet zo belangrijk voor sommigen als voor anderen, maar als je in stijl wilt slapen, zijn er genoeg opties! Er zijn veel opties voor oogmaskers. Dus als je iets wilt dat bij je favoriete pyjama past, of als je gewoon iets simpels wilt, dan is er een slaapmasker voor jou!
Extra Toeters En Bellen
Een slaapmasker is meer dan een blinddoek. Moderne slaapmaskers hebben veel mooie kenmerken. Sommige hiervan kunnen zijn:
- Sensoren die compatibel zijn met een speciale slaaptracker-app
- Lichttherapie
- Omgevingsgeluiden die u helpen in slaap te vallen
Als een van deze bijzonder opwindend klinkt, dan zou een van deze maskers een uitstekende optie zijn! Anders heb je misschien meer baat bij een eenvoudiger masker.
Begroting
Oogmaskers zijn er in verschillende prijzen, van zeer betaalbaar tot extreem duur. De meeste mensen willen geen fortuin uitgeven aan een oogmasker. Gelukkig zijn er echter veel opties beschikbaar, zodat u iets kunt vinden dat voor u werkt zonder de bank te verslaan.
Het bekijken van klantrecensies kan veel helpen als het gaat om het kiezen van het juiste oogmasker voor uw slaapbehoeften. Maar er zijn nog veel opties die er zijn. Het kan moeilijk zijn om de juiste te kiezen, zelfs als je al weet wat je wilt. Hier zijn enkele van mijn persoonlijke aanbevelingen.
Manta-slaapmasker Is Het Beste Algehele Oogmasker
Mijn persoonlijke favoriete oogmasker is van Manta Sleep. Het voorgevormde masker van Manta Sleep heeft verstelbare cups waarmee u het masker kunt aanpassen aan uw oogpositie. Over de cups gesproken, ze bieden een donkere en comfortabele plek om je ogen te laten rusten zonder druk uit te oefenen op hen of je wimpers. Wil je liever een verkoelend effect of een ander type cup, dan kun je de oogcups verwisselen.
Dit is het masker dat ik gebruik om elke nacht met mijn gezin te slapen.
FRSHM Katoenen Slaapmasker Is Het Beste Katoenen Oogmasker
Het katoenen slaapmasker van FRSHM is uiterst comfortabel en bestand tegen verduistering. Dit is een geweldig slaapmasker, of je nu thuis of onderweg bent.
Colorado Home Co.’s Beste Zijden Oogmasker
Het slaapmasker van Colorado Home Co. is 100 procent gemaakt van pure moerbeizijde en is extreem luxe. Dit masker heeft een zeer goed verduisteringsvermogen en is zacht voor uw gezicht en wimpers. Dit masker is geweldig als je je zorgen maakt over oogmaskers of fijne lijntjes die te veel druk uitoefenen op je wimpers.
Het Best Gewogen Nachtmasker: BARMY
Het BARMY verzwaarde slaapmasker is als een zachte knuffel voor je ogen. Het lichte gewicht van dit oogmasker zorgt voor een zachte, ontspannende druk rond uw gezicht, wat kan helpen nachtelijke migraine te verlichten en u te helpen beter te slapen.
Je kunt het als oogmasker gebruiken door de micro-glasparels. Je kunt het tot twee uur invriezen voordat je het draagt.
CINCOM Eye Massager: Het Meest Hightech Oogmasker
Als je op zoek bent naar een slaapmasker met veel extra toeters en bellen, dan is dit iets voor jou! CINCOM’s Eye Massager maakt gebruik van infraroodverwarming voor microcirculatie. Dit kan helpen bij droge ogen of donkere kringen onder de ogen.
Je kunt ook de ingebouwde Bluetooth-luidspreker gebruiken om je favoriete muziek af te spelen en je te ontspannen in slaap.
Dp Slpwear Midweight Slaaphoodie Met Lange Mouwen: Het Beste Multifunctionele Oogmasker
Dit is geen oogmasker, het is een slaaphoodie. Dit geweldige masker en hoodie van Dp Slpwear is het hele pakket voor een goede nachtrust. De capuchon maskeert omgevingsgeluiden die je wakker kunnen houden, het slaapmasker blokkeert het licht uitstekend en de unieke stoffenmix van Dp Slpwear helpt je de hele nacht koel en comfortabel te houden.
Ik gebruik deze vrij vaak op vluchten, evenals mijn eerste laag. De capuchon en het oogmasker maken uitrusten in het vliegtuig gemakkelijk!
Laat De Sterren Niet In Je Ogen Komen
Een oogmasker is niet nodig voor een goede nachtrust, maar het kan echt helpen! Dit geldt vooral voor mensen die gevoelig zijn voor licht of ’s nachts moeten slapen.
Oogmaskers zijn veel meer dan alleen een stuk stof en een elastische band – en het kan ontmoedigend zijn om er een te kiezen met zoveel verschillende soorten die er zijn. Maar er is er een voor elke individuele slaapbehoefte. Ik hoop dat dit helpt om het te verkleinen!
