Slaap bevordert de gezondheid van mensen van alle leeftijden, vooral pasgeborenen. Slaap is zelfs zo cruciaal voor de ontwikkeling van baby’s dat baby’s er het grootste deel van hun tijd aan besteden.
Voor nieuwe ouders kunnen de ins en outs van pasgeboren slaap als een mysterie aanvoelen. Gelukkig kan het begrijpen van het beste slaapschema voor pasgeborenen u helpen er zeker van te zijn dat uw baby de broodnodige, ontwikkelingsgeschikte slaap krijgt.
In tegenstelling tot kinderen en volwassenen die over het algemeen de hele nacht doorslapen in grote, ononderbroken tijdsblokken, slapen baby’s gedurende de dag en nacht in vele korte spurts. Door sporadisch te slapen, kan een baby regelmatig worden gevoed en de externe stimulatie krijgen die nodig is voor de ontwikkeling van de hersenen.
Wat Is Het Beste Slaapschema Voor Een Pasgeboren Baby?
Er is niet één ideaal schema voor pasgeboren baby’s. Hoeveel een pasgeboren baby slaapt, is belangrijker dan wanneer ze slapen.
De gemiddelde pasgeboren baby slaapt tussen de 16-17 uur per periode van 24 uur. De baby wordt wakker als hij honger heeft en valt overdag in slaap met tussenpozen van 2 tot 4 uur.
Baby’s kennen het tijdsverschil tussen dag en nacht bij de geboorte niet, zodat ze kunnen slapen wanneer het hen uitkomt. Van kinderen jonger dan drie maanden mag niet worden verwacht dat ze ’s nachts doorslapen of een vast schema volgen. Het slaappatroon van baby’s kan echter in de eerste drie maanden veranderen.
Onderzoek toont aan dat baby’s gedurende de eerste drie maanden een circadiaans ritme ontwikkelen. Dit ritme beïnvloedt hoe ze slapen. Ze beginnen ’s nachts langer te slapen en overdag minder. Baby’s van één maand slapen gemiddeld 5,7 uur per nacht, terwijl baby’s van drie maanden 7,4 uur slapen. Dit is echter meestal niet-continue slaap.
Ouders kunnen baby’s helpen om ’s nachts langer te slapen door ervoor te zorgen dat ze de eerste drie maanden aan meer daglicht worden blootgesteld. Evenzo kan het ’s nachts dimmen van de lichten en het aanhouden van rustige uren ervoor zorgen dat baby’s ’s nachts meer gaan slapen dan overdag.
Hier Is Een Voorbeeld Van Een Slaapschema Voor 2 Maanden.
Dit is hoe het slaapschema van een kind van 2 maanden eruit zou kunnen zien:
Dit schema is slechts een voorbeeld. Verschillende baby’s kunnen op verschillende tijdstippen van de dag of voor verschillende tijdsduur slapen, afhankelijk van de schema’s en activiteiten van hun ouders. Dezelfde baby kan ook op verschillende dagen op verschillende tijdstippen slapen.
Wat Is Het Beste Slaapschema Voor Een Baby Van 3 Maanden Oud?
Niemand, een enkel slaapschema wordt aanbevolen voor baby’s van 3 maanden oud. In plaats daarvan zouden de meeste baby’s van 3 maanden oud, net als pasgeborenen, meerdere keren dag en nacht moeten slapen, voor een totale slaaptijd van tussen de 16 en 17 uur per periode van 24 uur. Er zijn echter enkele verschillen in de slaapgewoonten van een baby van 3 maanden en een pasgeboren baby.
Kinderen van drie maanden worden ook vaker ’s nachts minder vaak wakker dan hun jongere tegenhangers. Kinderen van drie maanden worden ’s nachts 2,78 keer vaker wakker, vergeleken met kinderen van één maand die gemiddeld 4,12 keer per dag wakker worden.
Wat Gebeurt Er Met De Slaap Van Een Baby?
Vanwege de snelle ontwikkeling van hun hersenen en lichaam is slaap essentieel voor baby’s. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat de slaap van baby’s essentieel is voor zowel de cognitieve als de lichamelijke ontwikkeling. In feite leren pasgeboren baby’s tijdens de slaap. Babyslaap wordt positief geassocieerd met verbeteringen in geheugen, taal, executieve functies en lichamelijke ontwikkeling.
Het is niet verrassend dat baby’s ook baat kunnen hebben bij slaap om hun motorische vaardigheden te verbeteren. Onderzoekers geloven dat de trillende bewegingen van baby’s tijdens de slaap meer zijn dan alleen dromen. Het kinderbrein heeft mogelijk nieuwe schakelingen ontwikkeld die de controle over verschillende lichaamsdelen mogelijk maken en dit zou kunnen verklaren waarom baby’s trillen tijdens de slaap.
Wanneer Moeten Baby’s ’s Nachts Doorslapen?
Rond de leeftijd van zes maanden beginnen sommige baby’s ’s nachts door te slapen. Na zes maanden slaapt ongeveer 62% van de baby’s ononderbroken gedurende ten minste 6 uur.
Baby’s van drie maanden en jonger slapen over het algemeen niet de hele nacht door zonder wakker te worden om te eten. Ouders zouden zich geen zorgen moeten maken als hun baby de hele nacht niet slaapt zonder wakker te worden, zelfs als de baby een jaar oud is.
Hoeveel Slapen Premature Baby’s?
Premature baby’s kunnen tot 90% van hun dag slapend doorbrengen. Hoewel de meeste baby’s jonger dan drie maanden de neiging hebben om tussen de 16 en 17 uur per dag te slapen, mogen ouders van premature baby’s verwachten dat hun baby langer slaapt. Premature baby’s zijn eerder alert en slaperig dan wakker als ze niet slapen.
Premature ouders mogen de slaapgewoonten van hun premature baby niet vergelijken met die van voldragen baby’s. In plaats daarvan moeten ze hun specifieke omstandigheden met een arts bespreken als ze zich zorgen maken.
