Slaaponderzoek
Wanneer u ’s avonds na een lange dag naar bed gaat, speelt comfort een grote rol bij het bepalen hoe lang het duurt voordat u in slaap valt. Het duurt gemiddeld zeven minuten om in slaap te vallen. Afhankelijk van uw omstandigheden kan het echter langer of korter duren.
Iedereen slaapt anders – sommige mensen met alleen een dekbed en anderen met drie of vier kussens. De beddengoedgewoonten van Amerikanen zijn in de loop der jaren veranderd en wat ooit de standaard was, is niet langer de norm. We begonnen ons af te vragen of sommige mensen liever geen deken op hun bed hebben. Hoeveel kussens zijn er nodig om een goede nachtrust te krijgen? En zijn bovenlakens echt niets meer?
We wilden deze vragen beantwoorden – en kijken of het recente debat enige waarheid bevat, over de vraag of millennials de beddenindustrie om zeep helpen. Daarom hebben we een enquête ingevuld onder meer dan 2.700 deelnemers in 25 van de grootste steden van het land om erachter te komen hoe Amerika precies slaapt. Hier zijn een paar dingen die we hebben geleerd:
- Een derde (32%) van de Amerikanen heeft de bovenste (of platte!) lakens opgegeven. en gebruik alleen onderlakens (of hoeslakens) op hun bedden.
- Millennials kunnen niet de schuld krijgen van het doden van de beddengoedindustrie. De trend wordt in feite gedreven door Gen Z en de babyboomers : 37,5% van de generatie Zers en 32,8% van de babyboomers hebben hun topbladen opgegeven, met percentages hoger dan die van millennials en generatie X.
- Uw slaapkwaliteit kan verbeteren als u uw lakens vaker wast. Mensen die aangeven erg tevreden te zijn met hun slaap, zeiden dat ze hun lakens gemiddeld om de 12,8 dagen wassen of verschonen. Bij zeer ontevreden enquêteurs zaten gemiddeld 19,9 dagen tussen wasbeurten.
Laten we dieper ingaan op wat Amerikanen op hun bed gebruiken en hoe dit hun slaapkwaliteit beïnvloedt.
Amerika Undercover
Populariteit van de artikelen die mensen gebruiken om hun bed op te maken
Waar kruip jij onder als de temperatuur daalt? Je hebt veel mogelijkheden om je bed op te maken. Er zijn lakens, dekens en dekbedden om uit te kiezen. De mogelijkheden zijn eindeloos.
De onderlaag werd door 59,5% van de respondenten gebruikt. Dit kan helpen een matras te beschermen tegen zweet en de garantie te behouden.
Bovenhoezen: 58,3% zei dat ze dekbedden gebruikten, terwijl 11% dekbedden of spreien gebruikte. Hoewel ze allemaal kunnen worden gebruikt om warm te blijven als het buiten koud is, zijn de belangrijkste verschillen in dikte en gewicht de dekbedden en dekbedden. Dekbedden of dekbedden zijn gemaakt om luchtiger en dikker te zijn, gevuld met materialen zoals katoen of dons, terwijl spreien over het algemeen lichter zijn en van onder andere wol of chenille kunnen worden gemaakt. Quilts zijn meerlaagse hoezen gemaakt van katoen of wol. Afhankelijk van de vulling kunnen ze zwaarder of lichter zijn.
Deze items worden het meest gebruikt voor bedden. Gespecialiseerde of decoratieve kussens staan echter onderaan deze lijst. Slechts 5,9% van de deelnemers gebruikt nekrollen of bolsters. Deze kussens zijn speciaal gemaakt voor nekondersteuning, maar kunnen ook worden gebruikt als alternatief voor rug- en kniekussens. Op de bedden van onze deelnemers vind je het minst vaak eurokussens, oftewel vierkante kussens. Slechts 4,9% meldde te slapen met deze vaak decoratieve kussens die worden gebruikt om gewone bedkussens op te leggen (of soms gewoon om je bed er mooi uit te laten zien als het is opgemaakt).
Het Bovenste Bladdebat
Door het hele land, platte vs. hoeslakens
Traditioneel worden lakens geleverd in sets met een bovenste (platte) laken, een onderste (hoeslaken) en een paar kussenslopen. Amerikanen zien steeds vaker af van het platte laken. Er is zelfs veel in de media verschenen over het beddengoed van millennials en de aangeprezen dood van het bovenlaken. Maar is het waar? Is het waar?
We hebben gekeken of slapers al dan niet een laken gebruiken, uitgesplitst naar leeftijd, geslacht en stad, en ontdekten dat, naast andere verrassingen, bijna een derde van de Amerikanen (32%) in het kamp met alleen hoeslakens zit.
Er zijn zeker voor- en nadelen van platte lakens, en de nadelen verklaren gedeeltelijk waarom ze voor sommige mensen misschien minder nuttig lijken: hoewel een plat laken u kan helpen uw dekbed schoon te houden, vinden sommigen dat het meer werk is om te wassen dan alleen het dekbedovertrek weggooien in de wasmachine.
Dit is een twijfelachtige optie, omdat je het dekbed uit de hoes moet trekken en het na het wassen opnieuw moet plaatsen.
Platte platen zijn ook goed voor temperatuurbeheersing. Ze kunnen echter ook voor veel frustratie zorgen als je goed wilt slapen.
De mythe dat millennials de platenindustrie om zeep helpen, is ontkracht, althans door ons onderzoek. Hoewel 31,6% liever geen laken gebruikt, zijn de percentages van Generatie Z (37,5%) en, verrassend genoeg, Babyboomers (32,8%) hoger. Hoewel millennials waarschijnlijk verantwoordelijk zijn voor het verdwijnen van andere trends, is dit niet de enige reden.
Het is vermeldenswaard dat Generatie Z millennials heeft ingehaald als de grootste generatie Amerikanen. Theoretisch zouden Gen Zers meer verantwoordelijk zijn voor de dood van platte lakens als ze de grootste generatie zijn.
In werkelijkheid is de verkoop van meubels en beddengoed de afgelopen 10 jaar gestaag gestegen, ondanks geruchten van het tegendeel. Dus zelfs als vlakke lakens niet zo vaak worden gebruikt, worden ze nog steeds gekocht en verkocht, waardoor consumenten kunnen kiezen of ze al dan niet lid willen worden van Team FittedSheetOnly.
Vermijd Platte Lakens In De Stad
Hoe valt dit debat geografisch uiteen? Deelnemers in 25 steden gaven hun voorkeuren voor flats versus fittingen, en de resultaten waren over de hele kaart.
Inwoners van St. Louis zijn de meest waarschijnlijke bevolking in het land om het bovenlaken te dumpen. Gebruik alleen een hoeslaken, inwoners van Cleveland zullen eerder een plat laken gebruiken In tegenstelling tot alle andere deelnemers. Deze steden in het Midwesten hebben veel overeenkomsten, maar niet als je aan beddengoed denkt.
18 van de 25 grootste steden hebben tussen de 30% en 40% kans om een hoeslaken te gebruiken. De resultaten laten zien dat geografisch gezien, waar de deelnemers wonen, het niet relevant is of ze al dan niet een plat laken gebruiken – hoewel het de moeite waard is om op te merken dat de inwoners van Cleveland een overweldigende kans hebben om zowel platte als hoeslakens op hun bed te gebruiken, met bijna 80% .
Platte vs. hoeslakens in het hele land
Uit onze enquêteresultaten blijkt dat er een klein verschil is in hoeveel u een goede nachtrust kunt krijgen met of zonder laken.
Op een schaal van 1 tot 5 (1 is zeer ontevreden en 5 is zeer tevreden), rapporteren deelnemers die slapen met de combinatie van plat en hoeslaken een gemiddelde tevredenheid van 3,18, terwijl degenen die slapen met alleen een hoeslaken een gemiddelde tevredenheid van 3,1 op 5. Het verschil in tevredenheid is niet significant, dus het lijkt erop dat de resultaten persoonlijker dan wetenschappelijk zijn.
Gelukkig verkopen de meeste bedrijven nog steeds lakensets die zowel een plat als een hoeslaken bevatten, dus als je nieuwsgierig bent naar wat je beter slaapt, kun je elke methode uitproberen zonder extra geld uit te geven.
Kussengevecht
Hoeveel kussens zijn er nodig om het perfecte aantal te bereiken?
Volgens sommige onderzoeken vinden negen op de tien mensen comfortabele kussens belangrijk voor een goede nachtrust. Ongeveer zeven op de tien van onze respondenten gaven aan dat kussens een grote invloed hebben op hun vermogen om goed te slapen.
We vroegen deelnemers om ons te vertellen hoeveel kussens ze gewoonlijk op hun bed hebben. Zesendertig procent antwoordde met twee kussens, terwijl 13,3% zei drie kussens te gebruiken. Het aantal springt weer omhoog met vier kussens, op 27,4%. Uit deze resultaten blijkt dat deelnemers slapen met gemiddeld 2,2 kussens op hun bed.
Winkels voor huishoudelijke artikelen hebben de neiging om tegemoet te komen aan de smaak en voorkeuren van vrouwen, maar als het om kussens gaat, gebruiken mannen eigenlijk meer. Mannen gebruiken gemiddeld 3,49 kussens om hun bed op te maken, terwijl vrouwen 3,35 gebruiken.
Het aantal kussens op je bed kan ook van invloed zijn op je nachtrust. Op een schaal van 1-5 scoren mensen die gelukkiger zijn met hun slaap gemiddeld hoger in ons onderzoek.
2 kussens in hun bed terwijl de minder tevreden gemiddeld 3,46 zijn.
Experts raden aan om slechts één kussen per nacht onder je hoofd te hebben, ook al slapen veel mensen liever met meerdere kussens. Slapen met te veel kussens onder je hoofd kan leiden tot nek- en rugklachten, dus als je je ruggengraat op één lijn wilt houden tijdens je slaap, is minder meer.
Eén kussen is ideaal om je hoofd op te laten rusten, maar er kunnen ook extra kussens worden gebruikt, afhankelijk van hoe je slaapt. Om spanning op je onderrug en heupen te verlichten als je op je buik slaapt, is een tweede kussen tussen je knieën aan te raden. Zo voorkom je dat je bovenbeen aan je ruggengraat trekt.
Volgens de respondenten van onze enquête herbergt Phoenix de meeste kussenminnende mensen in de Verenigde Staten, met gemiddeld bijna 4 kussens op elk bed. Het wordt gevolgd door het gebied Cleveland-Akron met 3,72, daarna Indianapolis en Baltimore.
Inwoners van Washington, DC zijn het meest minimalistisch als het gaat om hun kussenvoorkeuren. Ze hebben de minste kussens per bed, met een gemiddelde van 3,13. Detroit, Denver, Miami en Miami zijn het minst gul met kussens.
Lakens Wassen
Hoe vaak moet je je beddengoed wassen? Hoe vaak moet je je beddengoed wassen? hoe vaak was je het eigenlijk?
Het wordt aanbevolen om uw lakens minimaal één keer per week te wassen. Dit lukt echter niet altijd. Twee weken tussen het wassen van je lakens kan een acceptabele tijd zijn, maar alles wat langer duurt, kan slecht zijn voor je gezondheid.
Een tweede of derde set kan handig zijn als u uw lakens niet zo vaak kunt wassen als u zou willen.
In totaal gaf 78% van de deelnemers aan onze enquête aan dat ze hun lakens minstens om de twee weken wassen. 32
33% wast hun lakens om de twee weken, 20,8% eens per twee weken en 11% eens per maand. Iets meer dan 6% gaat tussen de twee en drie of meer maanden om hun linnengoed te wassen, terwijl superschone uitschieters met 0,6% hun lakens elke dag wassen.
De hoeveelheid tijd die nodig is om lakens te wassen, verschilt ook per geslacht en locatie. Volgens de enquête wassen vrouwen hun lakens gemiddeld in 15,1 dagen, terwijl mannen er 17,8 dagen over doen.
Geografisch gezien kiezen verschillende deelnemers uit het hele land ervoor om hun linnengoed volgens duidelijk verschillende schema’s te wassen. Deelnemers Charlotte wassen hun lakens gemiddeld elke 13,4 dagen; Deelnemers uit Los Angeles en Boston zitten elke 16,5 dagen in het midden van het peloton.
De onderkant van de ranglijst Dallas-Ft. Bewoners die de moeite waard zijn wassen de lakens gemiddeld elke 19,8 dagen – wachten bijna een volle week langer tussen wasbeurten dan de meest frequente witwassers, in Charlotte.
Gezien hoeveel tijd we in onze bedden slapen en direct lichaamscontact maken met de lakens, is het ten zeerste aan te raden om ze zo schoon mogelijk te houden, zo vaak mogelijk. U moet uw lakens vaker wassen als u allergisch bent voor stof, pollen of andere besmettelijke ziekten.
Maakt het echt uit? Als hygiëne u niet overtuigt, overweeg dan het volgende: we hebben een verband gevonden tussen het vaker gebruiken van uw lakens en een tevreden gevoel over uw slaapkwaliteit.
De respondenten werd gevraagd om hun tevredenheid over hun huidige kwaliteit van slaap te beoordelen. Een lager tevredenheidspercentage hangt samen met een langere tijd tussen wasbeurten. Degenen die reageerden met zeer tevreden beoordelingen voor hun slaapkwaliteit, wachtten gemiddeld 12.
8 dagen tussen wasbeurten. Degenen die aangaven zeer ontevreden te zijn over de kwaliteit van hun slaap, wachten een volle week langer, namelijk 19,9 dagen.
Als je je ooit hebt afgevraagd waarom je geen goede nachtrust kunt krijgen, komt dat misschien door je beddengoed. Je slaapkwaliteit kan worden verbeterd door je lakens te wassen.
Goede Nacht Voor Iedereen
68% van de Amerikanen worstelt om minstens één keer per week in slaap te vallen. Dit fenomeen kan door veel factoren worden veroorzaakt, waaronder het bed dat u gebruikt en hoe het is gemaakt. Het is waarschijnlijk dat u niet zo snel of zo goed in slaap kunt vallen als uw bed oncomfortabel is.
In reactie op de bevindingen van het onderzoek had Sleep Junkie-redacteur Meg Riley het volgende te zeggen:
Slaap is een van de belangrijkste elementen voor de hersenfunctie. De kwaliteit van de slaap kan echter op veel manieren worden beïnvloed. Vooral de eye-opening in dit onderzoek was de grote kloof tussen mensen die zich zeer tevreden meldden over hun slaapkwaliteit en degenen die zeer ontevreden waren; de meest verminderde tevredenheid kwam overeen met een extra weken vertraging bij het wassen van lakens. We kunnen aan de algemene resultaten van de enquêtes zien dat de kwaliteit en de staat van het beddengoed een enorm verschil maken in de algemene slaapervaring.
Het is duidelijk dat de juiste combinatie van beddengoed en kussens het verschil kan maken of u fris of aan de verkeerde kant wakker wordt. En de keuze is niet altijd voor de hand liggend: slapen op een bed vol kussens klinkt misschien als een droom, maar het kan er ook voor zorgen dat je wakker wordt in een nachtmerrie van pijn. En hoewel een dik dekbed in de winter misschien een goed idee is, is het duidelijk niet het beste idee tijdens de verzengende temperaturen van de zomer. Door het juiste aantal kussens en de juiste combinatie van schoon beddengoed te gebruiken, is het mogelijk om een goede nachtrust te krijgen.
Methodologie
Voor dit onderzoek hebben we 2.712 Amerikaanse burgers ondervraagd. In elk van de 25 steden werden minstens 100 mensen geïnterviewd. Deze steden werden geselecteerd op basis van hun bevolking, geografische locaties en mediamarkten.
Het onderzoek is online afgenomen.
De respondenten waren 50,5% vrouwen en 49,5% mannen. Ze varieerden in leeftijd van 18 tot 82, met een mediane leeftijd van 34. Deze steekproef bestond uit 256 babyboomers en 691 generatie Xers. Er waren ook 1.629 millennials en 136 leden van generatie Z.
Het onderzoek was gebaseerd op zelfrapportage. Respondenten die een attentiecontrolevraag misten, werden gediskwalificeerd. Op basis van de totale volwassen bevolking in de doelsteden was de foutenmarge 1,882%. Een betrouwbaarheidsinterval van 95% werd gebruikt om het 95%-bereik te bepalen.
